E-BOOK „JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM I WYPALENIEM NA POCZĄTKU KARIERY LEKARZA?
BEZPŁATNY przewodnik dla młodych medyków: jak płonąć, ale nie spłonąć.”
Rozpoczęcie stażu to pierwszy krok w samodzielność zawodową. Choć nad Twoją pracą czuwa opiekun, to właśnie teraz uczysz się realnych obowiązków lekarza i stajesz przed pierwszymi wyzwaniami codziennej praktyki:
intensywne dyżury,
nowe procedury,
stresujący kontakt z pacjentami.
Ten e-book pomoże Ci lepiej radzić sobie z presją, zadbać o odporność psychiczną i budować dobre nawyki na przyszłość.
Dlaczego to ważne już na stażu?
Badania i raporty pokazują wysokie wskaźniki objawów wypalenia u młodych lekarzy; młodsi medycy są w grupie szczególnego ryzyka, to nie „wymysł”, tylko realny problem pierwszych lat pracy.
Autor e-booka: Dariusz Delikat - lekarz laryngolog i psycholog; praktyk, który sam przeszedł przez wypalenie i wrócił do medycyny z konkretnymi narzędziami.
Co znajdziesz w darmowym e-booku?
Prosto o wypaleniu: czym jest (i czym nie jest), jak je odróżnić od „zwykłego zmęczenia”, najczęstsze objawy i stadia.
Szybkie techniki „na już”: oddech 4–4–8, ekspresowa relaksacja Jacobsona, metoda STOP - do użycia między pacjentami albo w windzie.
Rutyny codzienne: trening autogenny Schultza (krok po kroku), „rytuał zamykania dnia”, mindful eating dla zabieganych.
Plan 3M (Miesięczny/Minimalny/Mierzalny): konkretne nawyki na 3 miesiące, które realnie obniżają poziom wypalenia.
„Tarcza antywypaleniowa”: filary fizyczne, emocjonalne, społeczne i sensu; jak stawiać granice i mówić „nie”.
Komunikacja, która chroni: jak okazywać empatię poznawczą (a nie „spalać się” współodczuwaniem).
Wypełnij formularz i odbierz darmowy e-book dla lekarza na stażu!
Administrator danych osobowych
Towarzystwo Ubezpieczeń INTER Polska S.A. oraz Towarzystwo Ubezpieczeń INTER-ŻYCIE Polska S.A. (dalej łącznie jako „INTER”) są współadministratorami danych osobowych przetwarzanych w Bazie Kontaktowej (dalej jako „Dane Osobowe”), którzy wspólnie decydują o celach i środkach ich przetwarzania. W związku z powyższym wyżej wskazane Towarzystwa zawarły porozumienie o współadministrowaniu Danymi Osobowymi, w którym każde z nich zobowiązało się dokładać wszelkich starań by przetwarzanie Danych Osobowych realizowane w ramach Bazy Kontaktowej odbywało się zgodnie z przepisami Rozporządzenia UE 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r., zwanego dalej „RODO”. Porozumienie określa przy tym odpowiednie zakresy ich odpowiedzialności dotyczącej wypełniania obowiązków wynikających z RODO, a dostęp do jego zasadniczej treści jest możliwy poprzez kontakt ze współadministratorami w sposób opisany poniżej w sekcji Punkty kontaktu z INTER. Szczegółowe informacje o przetwarzaniu danych osobowych znajdują się w naszej Polityce prywatności.
Przeczytaj więcej
W sprawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych można kontaktować się z INTER pocztą tradycyjną na adres Warszawa (02-305), Al. Jerozolimskie 142B lub elektronicznie na adres interpolska@interpolska.pl albo korzystając z formularza online o nazwie „Dane osobowe” dostępnego na stronie internetowej interpolska.pl w zakładce Kontakt i obsługa. W celu skontaktowania się z naszym inspektorem ochrony danych prosimy o wysłanie wiadomości na adres: iodo@interpolska.pl. Osoba, która złożyła wniosek lub żądanie dotyczące przetwarzania jej Danych Osobowych, w ramach korzystania z przysługujących jej praw, może zostać poproszona przez INTER o odpowiedź na kilka pytań związanych z jej Danymi Osobowymi, które umożliwią weryfikację jej tożsamości. INTER może pozostawić w swoich zasobach Dane Osobowe osoby występującej z wnioskiem lub żądaniem w zakresie niezbędnym do udokumentowania, iż ich rozpatrzenie odbyło się zgodnie z przepisami prawa. Dane te będą przetwarzane nie dłużej niż do czasu przedawnienia roszczeń, co stanowi prawnie uzasadniony interes Administratora, o którym mowa w art. 6 ust. 1 lit. f) RODO.
* pola obowiązkowe
Specjalna oferta dla Lekarza stażysty!
Rozpoczęcie stażu podyplomowego to wyjątkowy moment – wchodzisz w świat samodzielnych decyzji, odpowiedzialności i codziennych wyzwań, które budują Twój zawodowy autorytet. Każda diagnoza, dyżur to nowa lekcja i szansa na rozwój.
W INTER Polska wiemy, jak wiele wyzwań pojawia się już na starcie tej drogi, dlatego stworzyliśmy ofertę „Lekarz stażysta” – dopasowaną do potrzeb młodych lekarzy, którzy właśnie zaczynają swoją karierę.
